ashtanga joga

Ashtanga joga je druh jogy pri ktorej sa aj trošku zapotíte. Toto cvičenie je vhodné pre tých ktorí  jogu cvičia pravidelne a majú s ňou skúsenosť. Na lekcii sa dýcha udždžají dychom, pridávajú sa skoky,  výdrže v pozíciách.

Cvičíme prvú sériu (primary series), viď obrázok dole. Táto lekcia pomáha rozvíjať silu, výdrž, kondíciu a koncentráciu.

ODĽAHČITE SVOJE TELO AJ MYSEĽ S ASHTANGOU.

Viac o ashtanga joge sa možete dozvedieť na stránke Jara Páveka www.1yoga.sk

Alebo na stránke Mayky Orban www.samsarajoga.sk

 

Túto lekciu vedie Miriam a Eva