YIN JOGA

Yin joga pracuje s akupunktúrnymi bodmi na ktoré správnymi jogovými pozíciami aplikujeme tlak. Aplikovaním tlaku na tieto body pozdĺž meridiánov ovplyvňuje Yin joga zdravie konkrétnych orgánov rovnakým spôsobom ako akupunktúra. Cvičenie priaznivo ovplyvňuje prúdenie životnej energie (Qi – čchi) do buniek a orgánov celého tela. 

Na úrovni mysle nás Yin joga učí pozorne vnímať nie len fyzické telo. ale aj to naše emocionálne a energetické.

Jogové ásany (cviky) sú vedené v pomalom tempe. Niektorým sa tento štýl jogy môže zdať spočiatku príliš pasívny alebo jednoduchý. No pomerne rýchlo zistia, že aj Yin joga môže byť pre nich výzvou – a to najmä dlhšie zotrvanie v pozíciách.

Lekcie sú zostavené z ásan, ktoré prevažne naťahujú spojivové tkanivá tela (fascie). Každá lekcia je špeciálne zameraná na jednotlivé energetické dráhy a orgány v súlade s učením tradičnej čínskej medicíny, čo vplýva nie len na meridiány, ale aj energetický okruh daného orgánu.

NA TEJTO LEKCII JE OBMEDZENÝ POČET OSÔB NA 12. SVOJE MIESTO SI ZAREZERVUJETE VČASNÝM PRÍCHODOM NA HODINU ALEBO ZAPÍSANÍM SA DO ZOZNAMU STÁLYCHCVIČIACICH.

Prínosy pravidelného cvičenia

  • Posilňuje imunitu
  • Napomáha flexibilite a pohyblivosti kĺbov, kostí a spojivových tkanív
  • Uvoľňuje prebytočnú tenziu
  • Pozitívne vplýva na ženskú plodnosť
  • Zlepšuje trávenie, metabolizmus, hormonálnu nerovnováhu
  • Znižuje dopad stresu
  • Posilňuje dýchací a nervový systém
  • Zlepšuje schopnosť koncentrácie a vnímania
Cvičiť môže každý kto skutočne chce 🙂

Yin joga je tiež vhodné doplnkové cvičenie pre športovcov ktorý potrebujú najmä strečing. Tento druh jogy je tiež vhodný ako kompenzácia pre ostatné štýly jogy.